Tips Sehat Untuk Gamers

Di era digital seperti sekarang ini, tak dapat di pungkiri perkembangan teknologi digital sangat berkembang dengan pesat dengan di dominasi oleh perangkat-perangkat gawai seperti smartphone atau computer. Terdapat banyak sekali permainan atau game yang dapat dimainkan dalam perangkat tersebut yang membuat para pemainnya mau betah untuk belama-lama memainkan game tersebut. Namun, di sisi lain layar pada computer atau smartphone dapat mempengaruhi kesehatan mata melalui radiasinya dan posisi duduk saat bermain game mempengaruhi tubuh seperti pegal pada otot. Jika tidak berhati-hati dan mengindahkannya, tentu akan membuat otot dan organ penting dalam tubuh kita menjadi rusak. Jadi sebelum hal tersebut terjadi ada baiknya melakukan hal-hal mudah di bawah untuk menjaga kesehatan mata saat bermain game.

5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Saat Gaming

Tips yang pertama adalah meminum air putih. Saat Anda sedang bermain game kecenderungannya Anda tidak banyak bergerak sehingga aktivitas lain menjadi berkurang. Setidaknya dengan meminum air Anda membuat Anda pergi ke WC untuk buang air kecil dan membuat tubuh Anda bergerak. Secara tidak langsung. Kedua, aturlah alarm minimal dalam satu jam sekali untuk membuat jeda dalam bermain game dan beristirahat sejenak. Kemudian, Anda bisa berjalan-jalan melangkahkan kaki Anda di sekitar rumah atau keluar rumah bisa lebih baik dengan menghirup udara dari luar. Adapun dengan naik turun tangga bisa lebih mengeluarkan pergerakan tubuh yang lebih dinamis. Lakukan hal tersebut selama beberapa menit. Keempat, aturlah tampilan layar monitor pada computer atau smartphone Anda agar tidak mengeluarkan kecerahan yang terlalu tinggi. Setidaknya, langkah ini mengurangi pancaran radiasi pada layar. Terakhir, lakukanlah senam mata dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti berkedip dan menggerakkan mata ke kanan, kiri, atas, dan bawah. Hal tersebut sangat sederhana, namun dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Bermain game memang menjadi sesuatu yang sangat mengasyikan, bahkan bagi beberapa orang bisa membuat lupa akan waktu. Hal-hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa jangan sampai melupakan aktivitas lainnya, karena bermain game merupakan sebatas hiburan. Di sisi lain jangan lupa untuk makan saat bermain game.

Related posts: